Choroba to nie wyrok - inspirująca historia Ambasadorki
7 maja 2019 / i-Sport
Często zadajemy sobie pytanie - czy sport na pewno jest zdrowy? Jeśli regularnie trenujemy co rusz słyszymy przecież o urazach, kontuzjach czy innych powikłaniach wynikających z intensywnych przygotowań. Niekiedy sami się z nimi zmagamy. To wszystko prawda - im bardziej staramy się przekraczać swoje granice, tym bardziej narażamy nasz organizm. Nie oznacza to jednak, że nie należy uprawiać sportu! Jest wręcz przeciwnie, tym bardziej, że - jak pokazuje historia naszej Ambasadorki - sport często może być też prawdziwym lekarstwem.;
Czytaj więcej
Co robić na 3 dni przed Bydgoskim Festiwalem Biegowym?
23 kwietnia 2019 / i-Sport
Za 3 dni masz wystartować w półmaratonie lub na 10 kilometrów podczas 4. PKO Bydgoskiego Festiwalu Biegowego i choć zimę przepracowałeś/aś solidnie i nie masz większych powodów do zmartwień to szukasz magicznych sztuczek na urwanie dodatkowych sekund? A może wiesz, że z treningami mogło być lepiej i zaczyna dopadać Cię stres, podejmujesz dziwne działania, dzięki którym masz nadzieję pobiec szybciej? Uważaj, na koniec może to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Podpowiadamy co robić w ostatnich dniach, by móc zaliczyć bydgoski start do udanych.;
Czytaj więcej
Tydzień przedstartowy, czyli jak nie zepsuć miesięcy przygotowań?
23 kwietnia 2019 / Aleksy Otłowski
Wielu zawodników kojarzy trening głównie z pracą, zmęczeniem, potem i bólem. To jednak tylko jedna strona medalu. Drugą stroną, tą mniej widoczną dla przeciętnego uczestnika aktywności sportowej, jest wypoczynek. To właśnie w czasie wypoczynku po ciężkiej pracy treningowej występuje zjawisko superkompensacji powysiłkowej.
;
Czytaj więcej
Waga startowa - jak to zrobić?
11 kwietnia 2019 / Adam Ogłoblin
Każdy zapalony kolarz mógłby godzinami opowiadać o swoim rowerze. Kto z nas nie lubi pochwalić się koledze, o ile gramów znów uszczuplił wagę swojej maszyny. Podczas kiedy rower „odchudzamy” na potęgę zapominamy o tym, że może i nam przydałaby się odrobina redukcji... Zróbmy szybką analizę: przeciętna waga roweru szosowego to 7-11kg. Są oczywiście lżejsze i cięższe, ale spokojnie możemy założyć, że w tym przedziale znajduje się duża część rowerów. Dla porównania waga kolarza może się wahać od 60 do 110 kg - są lżejsi i ciężsi. Oznacza to, że rzeczywista waga startowa kolarza składa się w ok 10% z roweru i w 90% z samego kolarza! I tu pojawia się pytanie: czy nie warto najpierw zainwestować w siebie?
;
Czytaj więcej
