Zapamiętaj mnie
Nie pamiętasz hasła?

Obóz triathlonowy i-Sport na Cyprze 13-23.03.2020

25 listopada 2019 / i-Sport

Czytaj więcej

Jak trenować w okresie startowym?

14 czerwca 2019 / Maksymilian Szatecki

Czytaj więcej

Co robić 3 dni przed startem w triathlonie?

21 maja 2019 / Adrianna Szatecka

Czytaj więcej

Trening kolarski - co robić w sezonie startowym?

14 maja 2019 / Artur Mielewczyk

Każdy, no może prawie każdy, zaplanował już swój kalendarz startowy na ten sezon, co znacznie ułatwia przygotowania i pozwala lepiej dopiąć logistykę na wyścig dużo wcześniej. Skoro sezon już się zakręcił rowerowym kołem powinniśmy zastanowić się również nad tym, jak skutecznie trenować pomiędzy startami w trakcie sezonu?

;

Czytaj więcej

Choroba to nie wyrok - inspirująca historia Ambasadorki

7 maja 2019 / i-Sport

Często zadajemy sobie pytanie - czy sport na pewno jest zdrowy? Jeśli regularnie trenujemy co rusz słyszymy przecież o urazach, kontuzjach czy innych powikłaniach wynikających z intensywnych przygotowań. Niekiedy sami się z nimi zmagamy. To wszystko prawda - im bardziej staramy się przekraczać swoje granice, tym bardziej narażamy nasz organizm. Nie oznacza to jednak, że nie należy uprawiać sportu! Jest wręcz przeciwnie, tym bardziej, że - jak pokazuje historia naszej Ambasadorki - sport często może być też prawdziwym lekarstwem.;

Czytaj więcej

Co robić na 3 dni przed Bydgoskim Festiwalem Biegowym?

23 kwietnia 2019 / i-Sport

Za 3 dni masz wystartować w półmaratonie lub na 10 kilometrów podczas 4. PKO Bydgoskiego Festiwalu Biegowego i choć zimę przepracowałeś/aś solidnie i nie masz większych powodów do zmartwień to szukasz magicznych sztuczek na urwanie dodatkowych sekund? A może wiesz, że z treningami mogło być lepiej i zaczyna dopadać Cię stres, podejmujesz dziwne działania, dzięki którym masz nadzieję pobiec szybciej? Uważaj, na koniec może to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Podpowiadamy co robić w ostatnich dniach, by móc zaliczyć bydgoski start do udanych.;

Czytaj więcej

Tydzień przedstartowy, czyli jak nie zepsuć miesięcy przygotowań?

23 kwietnia 2019 / Aleksy Otłowski

Wielu zawodników kojarzy trening głównie z pracą, zmęczeniem, potem i bólem. To jednak tylko jedna strona medalu. Drugą stroną, tą mniej widoczną dla przeciętnego uczestnika aktywności sportowej, jest wypoczynek. To właśnie w czasie wypoczynku po ciężkiej pracy treningowej występuje zjawisko superkompensacji powysiłkowej.

;

Czytaj więcej
Facebook